Подтянутый, стройный и рельефный живот – это мечта каждой женщины. К сожалению, неправильное питание, неверное выполнение тренировочной программы и другие факторы часто мешают иметь живот, о котором дама мечтала всю жизнь. Специалисты сообщают, что обретение подтянутого пресса – это не так сложно, как нам порой кажется. Тренировочное видео «Быстро убрать жир с живота – тренировка» подскажет эффективные варианты решения данной проблемы.
Помните, что данная тренировка предполагает достаточно динамичную и изматывающую физическую активность. Людям, которые имеют какие-либо проблемы со здоровьем стоит учесть это и, возможно, проконсультироваться со своим терапевтом.
Видео-обучение «Быстро убрать жир с живота – тренировка»
Кто такая Зузана Лайт?
Зузана Лайт является известнейшим фитнес блоггером, чьи посты и чей сайт чрезвычайно популярен в современном спортивном интернете. Зузана успела разработать собственную систему тренировок и питания под названием «Боди рок». Система Лайт создана специально для того, чтобы помочь тем, кто хочет постоянно выглядеть подтянуто и рельефно. Основные принципы системы Зузаны:
- тренируйтесь ежедневно;
- пейте много чистой воды;
- ешьте углеводы (особенно простые) только после тренировок;
- перед тренировками ешьте белок и овощи;
- включайте в свой рацион здоровые жиры (авокадо, орешки);
- работайте по таймеру (высокоинтенсивный интервальный тренинг).
Как расправиться с жиром внизу живота?
Для того чтобы убрать жир на животе, сделайте следующее:
- придерживайтесь принципов питания Зузаны;
- приобретите пульсометр, который позволит тренироваться в безопасном интервале пульса;
- тренируйтесь ежедневно;
- используйте упражнения для пресса, которые поданы в тренировочном видео.
Система Зузаны Лайт эффективно работает в том случае, когда у тренирующегося появляется возможность четко следовать всем правилам, составленным Зузаной. Питайтесь правильно, тренируйтесь ежедневно и скоро жир покинет зону нижнего пресса навсегда.