Физические упражнения входят в обязательный комплекс по уходу за телом. Занятия гимнастикой помогают человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, восполнить недостаток физических нагрузок.
«Фитнес — программа тренировок» — это видео-материал, который создан для совершенствования физической формы и мастерства.
Видео-обучение «Фитнес — программа тренировок»
Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика отличается от базовой аэробики тем, что комплексы движений выполняются под музыку и имеют элементы танца.
Этот вид аэробики имеет ряд положительных качеств:
- упражнения развивают силу, гибкость, выносливость, координацию;
- музыкальное сопровождение придает занятию позитива и поднимает настроение.
В данном видео-материале собраны эффективные упражнения с использованием метода интервальной тренировки (фаза интенсивной нагрузки чередуется с упражнениями для восстановления в рамках занятия).
Зрители увидят, что в показанном тренинге используются разнообразные упражнения, скомбинированные в комплексы таким образом, чтобы эффективность была максимальной. В заключительной части занятия используются упражнения фитнес-йоги для релаксации после активной тренировки.
Видео для профессионалов
Нужно заметить, что новичку, который недавно начал заниматься аэробикой или решил начать занятия с этого видео-урока будет тяжело воспроизвести все составляющие занятия. Этот видео-материал предназначен для людей, которые уже имеют поставленное дыхание, умею держать корпус и знакомы с базовыми элементами.
Профессионалы могут почерпнуть много интересных комбинаций и использовать их в домашних тренировках. или в зале, обучая учеников. Этот тренинг прекрасно подойдет тренерам как возможность позаимствовать интересные упражнения.