Китайский массаж стоп

Традиционный китайский массаж стоп – весьма давняя, более чем 2-тысячелетняя традиция. Простая и доступная методика во все времена была эффективна при воздействии на заболевания, способствовала поддержанию жизненных сил.

В современном Китае она и сейчас пользуется большой популярностью.

Видео-обучение «Китайский массаж стоп»

Не только красота

Массаж стоп – один из инструментов красоты ног. И не только:

• он стимулирует мышцы ног;
• «заряжает» энергией весь организм, восточная медицина считает стопу местом, где расположены «кнопочки», с помощью которых можно найти доступ к любому органу человека.

1. Полный массаж ног улучшает общее состояние организма, полезен, как в целях профилактики, так и оздоровления:
   • массаж рекомендуется проводить регулярно вечером, накануне сна;
   • перед массажем следует размять стопы, походив босиком;
   • приподняться на носки;
   • потоптаться на месте;
   • не сходя с места, пошататься из стороны в сторону, таким образом, перемещая вес тела с внутренней части стопы на внешнюю;
   • принять теплую ванну для ног.
2. Упражнения для расслабления стопы:
   • сесть, согнув ногу и положив стопу на бедро;
   • упереться ногой и положить стопу на край стула;
   • занять в кресле положение полусидя, и упереться ногой о край кресла;
   • лечь на спину и поднять полусогнутую ногу.
3. Самомассаж.
   Для всякой лечебной процедуры нужно «вырвать» время. Не всем это удается в условиях современных скоротечных будней. У кого есть возможность, сможет воспользоваться услугами специалиста.
   Давайте посмотрим, как можно сделать массаж стоп самому. Для этого понадобится крем или массажное масло и десять минут времени.

Итак, первое:

• сесть, вытянуть ноги;
• левую ногу положить на колено;
• прижать к подошве правую ладонь;
• левой рукой обхватить подъем;
• не отрывая рук, начать поглаживание стопы движениями вверх – вниз;
• движения должны быть направленные в разные стороны.

Второе:

• чуть свесить ступню за коленом;
• правой рукой обхватить лодыжку сзади и помассировать большим пальцем внутреннюю сторону стопы, можно эту точку просто надавливать пальцем;
• растереть сухожилие вверх от пятки.

Третье:

• указательным пальцем надавить сухожилие между большим и вторым пальцами стопы;
• повторить то же действие с сухожилиями других пальцев.

Четвертое:

• положить, как и в первом случае, ступню на колено;
• круговыми движениями помассировать подошву;
• погладить подошву короткими, прямыми движениями, двигаясь в сторону пальцев;
• нажимать нужно интенсивно.

Пятое:

• по внутренней части стопы пройтись большим пальцем руки, имитируя движение «гусеницы»;
• начать следует с низа свода стопы, и двигаться по направлению к большому пальцу ноги;
• подняться выше, к костям плюсны.

Шестое:

• помассировать, перебрав каждый палец;
• размять суставы большого пальца, двигаясь от основания;
• потянуть каждый палец скользящими движениями, захватывая сначала с боков, а затем — сверху и снизу.

В завершение все движения необходимо повторить с другой стопой.

Массаж – тема обширная, со многими нюансами. Более подробную информацию о технике массажа стоп, можете получить, как говорится, из первых уст, в видео — уроке с семинара по традиционному китайскому массажу стоп, который провел врач — рефлексотерапевт, сертифицированный специалист по неврологии, рефлексотерапии, восстановительной медицине, фитотерапии, психиатрии и наркологии А. Дворянчиков.

Надеемся, урок поможет укрепить здоровье и обогатиться необходимыми для этого знаниями.