«Движение – это жизнь» – истина, известная всем. Танцы являются движением в чистом виде, поэтому переоценить их пользу для жизни просто невозможно.
Статья «Восточные танцы — движения» направлена на то, чтобы познакомить каждого с удивительным миром восточных танцев, которые кроме грациозных движений, дают отличную возможность поддерживать мышцы в тонусе.
Предложенное видео научит выполнять так называемое «барабанное соло» и поможет сформировать представление о базовых движениях и технике восточного танца.
Видео-обучение «Восточные танцы – движения»
[ad1]
[ad2]
Порядок тренировок
- Разминка.
Каждую тренировку необходимо начинать с разминки, цель которой разогреть и растянуть мышцы. В противном случае можно получить травму. - Техника и теория.
Ритм, получаемый от игры на центральной части барабана, используется для возвращения тела в исходную позицию и выполнения базовых движений. Получаемый звук довольно низкий и глухой, в то время как ритм, отбиваемый на ободе барабана, определяет моменты, когда верхняя часть тела движется в другом направлении по отношению к нижней, например, в стороны или вверх-вниз. Звук данного ритма получается очень звонким. - «Барабанное соло».
Данная техника основана на танце под барабанные ритмы и характеризуется точным попаданием в ритм и четкими точечными движениями. Для правильного выполнения танца нужно хорошо работать мышцами пресса, бедер и груди.
Предложенный для изучения танец состоит из пяти комбинаций движений и финальной части. - Заминка.
Выполняется для восстановления спокойного сердцебиения и растяжки всех мышц, которые были задействованы во время тренировки.
Полезные советы:
[ad3]
- Не пропускайте разминку и заминку в начале и в конце тренировок. Это позволит уберечь мышцы от травм.
- Несмотря на уровень подготовки нужно обзавестись специальным тренировочным костюмом и костюмом для выступления. Такая нехитрая уловка поможет настроиться на восточные ритмы и прочувствовать их колорит.
- Во время обучения восточным танцам очень важно уделять внимание движениям рук и плеч, поскольку их пластичность дополнит и доведет до совершенства любой танец, навеянный арабскими мотивами.
Восточные танцы всегда считались довольно соблазнительными и откровенными. Освоение хотя бы некоторых техник позволит показать себя во всей красе, блеснув своей женственностью и пластичностью.