Утренняя гигиеническая гимнастика необходима детям, начиная с двухлетнего возраста. Наиболее эффективной она представляется сразу де после ночного сна ребёнка. Упражнения желательно проводить в течение 4-6 минут.
Подобная процедура обеспечивает ребёнку рациональный уровень развития. Прежде всего, это полезно для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата тела. Родителям следует избегать силовых упражнений, с которыми ребёнок не может справиться. Не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы плечевого пояса, дыхательную и сердечно-сосудистую системы малыша.
Подробнее о том, что представляет собой утренняя гимнастика для детей двух и трех лет, далее – в информационном видео.
Видео-обучение «Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет»
Залог рационального развития малыша
Необходимость утренней зарядки вызвана тем, что дети в раннем возрасте еще не склонны к правильной координации движений. Задача родителей – научить своих детей этому и вместе с тем укрепить и оздоровить детский организм. Кроме того, данная гимнастика не имеет ничего общего с физическими нагрузками. В данном случае развиваются только запланированные родителем группы мышц. Комплекс упражнений направлен на регулирование физической нагрузки. Как нельзя лучше подойдут упражнения со стихотворениями. Можно также использовать какие-либо предметы.
Между тем в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться не вызовет ли данная гимнастика нарушения здоровья ребёнка. Не рекомендуется проводить зарядку с детьми, у которых выявлены патологии сердца, дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.
Желательно, конечно, придерживаться здорового режима. В процессе выполнения ряда упражнений происходит активизация всех систем организма ребёнка. При этом нормализуется водно-солевой, энергетический обмен, кровь наполняется кислородом и другими питательными веществами. Это положительным образом сказывается на настроении ребёнка.
Кроме того, в ходе своеобразных тренировок малыш учится контролировать своё дыхание. В связи с этим специалисты рекомендуют проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе.
Соблюдение здорового темпа гимнастики
С темпом упражнений не стоит торопиться. Он должен постепенно нарастать и снижаться. Нельзя завершать упражнения внезапно. К примеру, оптимальный вариант – размеренный шаг на месте.
Комплекс упражнений для детей 2-3 лет:
- ходьба по комнате с покачиваниями рук вдоль туловища;
- поднимать выпрямленные руки вверх, в стороны и вниз;
- наклоны вперёд и назад;
- развести руки в стороны и обхватить ими туловище;
- бег по комнате мелкими шагами 10-15 секунд;
- медленная ходьба в сочетании со спокойными движениями рук до 2 минут;
- приседания с наклонами головы вверх и вниз;
- наклоны туловища вправо и влево и махи руками.
Утренняя гимнастика положительным возрастом влияет на рост, вес двухлетнего ребёнка, а также на формирование его осанки. Важно придерживаться правильного алгоритма упражнений. Не стоит превышать допустимый лимит времени. От этого ребёнок быстро устанет и эффекта, соответственно, не будет никакого. Детям в процессе гимнастики должно быть интересно и весело. Поэтому полезно разнообразить утреннюю зарядку загадками и другими мероприятиями, повышающими умственное развитие ребёнка.